Teknikken kan betegnes som "det bowlingspilleren gør af fysisk karakter", og det er vigtigt at udføre tilløbet ens hver gang.

Helt forenklet består bowlingteknikken af et tilløb, hvor man går frem på tilløbsbanen mod overtrædelseslinien, og derefter en aflevering, hvor man sender kuglen ned ad banen. Tilløbet omfatter mange forskellige detaljer ud over dette, men her vil vi foreløbig koncentrere os om det mest elementære.

Tilløbet består normalt af 4 eller 5 skridt, som tages mens kuglen svinges tilbage og frem igen.

Tager du 4 skridt, skal du starte tilløbet med den fod som er til den samme side som din spillearm.
Tager du 5 skridt, skal du starte tilløbet med den fod som er til den modsatte side af din spillearm.
Du skal altid slutte på den fod der er til den modsatte side af din spillearm.

Gør det til en god vane at øve teknikken målrettet hver gang du træner.

To vigtige dele af teknikken er svinget og timingen. Det er noget vi senere vil gå i dybden med, men her vil vi se på det mest grundlæggende.

Svinget sættes i gang foran kroppen, hvorefter kuglen svinger tilbage i bagsvinget, stopper og svinger fremad igen hvor afleveringen finder sted. Svinget skal udføres med et minimum af kraft, så kuglen svinger frit som et pendul.

Timingen dækker blandt andet tempoet og koordineringen i tilløbet. Tempoet og koordineringen skal være tilpasset svinget, men som tommelfingerregel kan man sige at tempoet er som almindelig, rask gang.
Tager du 4 skridt, skal du starte svinget samtidig med dit første skridt.
Tager du 5 skridt, skal du starte svinget samtidig med dit andet skridt.
Du skal stå stille på den fod, du slutter på, når du afleverer kuglen.

Dine muskler kan sammenlignes med en bilmotor. De kan sagtens arbejde når de er kolde, men de yder først optimalt når de er varme.

En bilmotor tager skade hvis man belaster den for hårdt før den er varm. Sådan er det også med musklerne. De fleste muskelskader sker fordi musklerne ikke er varme og smidige når de bliver brugt.

Desuden kan du bedre styre dine muskler når de er varme, og du vil derfor kunne opnå et bedre resultat hvis du har varmet op.

Gør det til en god vane at varme kroppen op hver gang du skal træne eller spille.