Svinget er et af de vigtigste punkter i bowlingteknikken. Det er vigtigt at udføre tilløbet ens hver gang, og en af forudsætningerne for at gøre det, er at udføre et frit pendulsving under tilløbet.

Hvorfor frit sving

Det er vigtigt at kuglen følger spillelinien hele vejen, fra udgangspositionen til afleveringen og videre ned ad banen.

Dette er lettest at opnå ved at svinge kuglen frit som et pendul. Så vil armens muskulatur ikke påvirke kuglens bevægelse og den vil følge spillelinien.

De fordele du opnår ved et frit sving er:

• Større præcision: 
  Kuglen følger spillelinien og rammer derfor sigtepunktet.
• Mindre træthed: 
  Du bruger færre kræfter og kan derfor spille optimalt i længere tid.

Hvordan frit sving

Når du sætter i gang fra den normale udgangsstilling skal du skubbe kuglen lidt frem og laden den falde frit ned foran kroppen.

Det er vigtigt du lader kuglen falde nedad og dermed opnå fart til at give et ordentligt bagsving.

Det er også vigtigt at du fra bagsvinget lader kuglen falde frit ned og dermed opnå den fart den skal bruge på vej ned ad banen.

Skulderen skal føles "tung", altså være afspændt, men skal dog holdes i ro, og må ikke hænge.

Du skal have fornemmelsen af at det er kuglen der trækker armen med sig, ikke omvendt.

Du bør opøve og vedligeholde et frit sving, og hertil kan du med fordel anvende penduløvelsen, igangsætningsøvelsen og med fokus på svinget.

Penduløvelsen:

Denne øvelse er rigtig god til at øve svinget.

Du skal her specielt fokusere på svinget, men stadig huske at have korrekt timing.

Se mere om penduløvelsen på bane 6.

Igangsætningsøvelsen:

Denne øvelse er rigtig god til at øve svinget fra normal udgangsstilling.

Du skal her specielt fokusere på svinget, men stadig huske at have korrekt timing.

Se mere om igangsætningsøvelsen på bane 5.