|
Her arbejder vi med det grundlæggende omkring afslutningen.
Det er for dig der begynder eller let øvet, og som er fortrolig med pensum fra
bane 1 og bane 2.
Lær om:
|
|
Når du er blevet fortrolig med udgangsstillingen og tilløbet, skal du arbejde med
at afslutte rigtigt.
|
Afslutning
|
For at aflevere kuglen ens hver gang, er det vigtigt
at du afslutter tilløbet på samme måde hver gang, og du skal derfor blandt andet
sørge for følgende:
- I slutstillingen står du med hele vægten på det ben som er til den modsatte
side af din spillearm. Benet du står på skal være bøjet.
- Sørg for ro og balance i slutstillingen.
- Kuglen skal svinge frit som et pendul, også når du
afleverer den.
- Du skal have fornemmelsen af at du ruller kuglen af hånden; aldrig
at du kaster kuglen ud på banen.
- Håndstillingen er kl. 11:00 (eller kl. 13:00 for venstrehåndede). Se nærmere
på siden for bane 4.
- Når du slipper kuglen skal du foretage opfølgning. Det vil sige at
spillearmen fortsætter fremad og opad ved.
- Øjnene er fokuseret på sigtemærket.
- Balancearmen er ude til siden for at hjælpe med at holde balancen.
-
Bemærk: Afslutningen er vigtig; det
er her du afleverer kuglen, for at den skal vælte keglerne.
|
Afslutningsøvelse
|
Denne øvelse kaldes ofte
"omvendt bowling" uden tilløb.
|
For at mestre afslutningen er det nødvendigt at øve
den målrettet. Det gør du bedst med en afslutningsøvelse, som består af
følgende trin. Sørg for at udføre trinene et ad gangen, så du er sikker på
at komme til at så rigtigt i slutstillingen.
|
|
Trin 1:
- Stå i normal udgangsstilling helt henne ved overtrædelseslinien.
- Stå sådan at kuglen er omtrent ved midten af banen, så har du bedst
plads.
|
|
Trin 2:
- Lad kuglen hænge ned foran kroppen, så det stadig er din balancearm der
bærer kuglens vægt.
|
|
Trin 3:
- Bøj bene så meget at kuglen når ned til knæene.
- Hold ryggen rank.
- Lad kuglen hvile på oven på knæet af det ben, som er til den modsatte
side af din spillearm.
(Kuglen skal helt ned på knæet; ikke midt på låret.)
- Find balancen.
|
|
Trin 4:
- Læg hele kropsvægten over på det ben, som er til den modsatte
side af din spillearm.
- Stræk balancebenet bagud og til den modsatte
side af din spillearm.
- Hold ryggen rank.
- Find balancen.
|
|
|
Trin 5:
- Løft kuglen op med balancearmen;
spillearmen er afspændt.
- Slip kuglen så den svinger ned og tilbage,
og før balancearmen ud til
siden.
- Kuglen skal svinge frit som et pendul,
og når den kommer frem igen
slipper du den.
- Når du slipper kuglen skal du foretage opfølgning.
- Alt dette udføres som én glidende bevægelse
- Hold ryggen rank.
- Hold balancen.
|
|
|
